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日托中心設計|吃飯，讓孩子自己做主

Q:孩子不好好吃飯，讓他多吃幾口，會(huì )有什么問(wèn)題?

事實(shí)上，強迫喂養會(huì )產(chǎn)生許多弊病。

首先，它會(huì )引起肥胖。有些家長(cháng)從孩子還是小嬰兒開(kāi)始，就會(huì )強迫自己的孩子吃過(guò)多的奶，或者在母乳足夠的基礎上再增加額外的配方奶粉，生怕孩子餓著(zhù)或是營(yíng)養不夠。

在這樣強迫喂養的狀況下，使孩子的胃容量逐漸增大，進(jìn)食量也不斷地增多，甚至延續到了幼兒期和學(xué)齡前期，從而導致了肥胖。

Q:一些孩子的飲食規律很不正常，怎么辦呢?

有些孩子經(jīng)常該吃東西的時(shí)候不吃，不該吃的時(shí)候吵著(zhù)要吃，家長(cháng)不給的話(huà)又覺(jué)得心疼，打過(guò)罵過(guò)也是這樣。這就是強迫喂養的另一個(gè)弊病，它打亂了孩子餓飽分明的進(jìn)食規律。

如果家長(cháng)發(fā)現孩子沒(méi)有完成自己制定的進(jìn)食量，常常會(huì )延長(cháng)孩子的進(jìn)食時(shí)間。短則半小時(shí)，長(cháng)者甚至將近一個(gè)多小時(shí)，或者增加進(jìn)食的次數。在這種情況下，孩子始終不會(huì )有饑餓感，也就不可能正常進(jìn)食。家長(cháng)這種強迫喂養的行為很可能會(huì )引起孩子對進(jìn)食的恐懼感，進(jìn)而喪失食欲。

還有一些家長(cháng)常會(huì )在孩子不愿進(jìn)食時(shí)進(jìn)行責罵、威脅甚至體罰。其實(shí)，這種方式更會(huì )讓孩子感覺(jué)到吃飯就要挨罵，從而喪失進(jìn)食的愉快感，甚至變得厭食。

Q:為什么有時(shí)候孩子的食欲時(shí)好時(shí)壞呢?

家長(cháng)在喂養孩子的過(guò)程中很重要的一點(diǎn)就是要相信孩子自己有調控進(jìn)食的能力。

如果孩子第一餐吃了高熱量的食物，下一餐則會(huì )減少進(jìn)食量。有調查發(fā)現，孩子兩餐的進(jìn)食量可相差40%，但每天的進(jìn)食總量?jì)H相差10%。這說(shuō)明孩子自己會(huì )控制他每餐的進(jìn)食量，使其一天的進(jìn)食總量保持相對穩定。

食欲是調節體格生長(cháng)的重要指標，如果孩子生長(cháng)的遺傳潛力是高大的，其食欲就相對較大，通過(guò)增加攝入量來(lái)滿(mǎn)足生長(cháng)需要。孩子的體格有大有小，生長(cháng)速度也有快又慢，并不是每個(gè)孩子的體重身高都能達到平均數以上，因此，食欲也有很大的個(gè)體差異。

Q:家長(cháng)應該如何幫助孩子養成良好的進(jìn)餐習慣呢?

家長(cháng)應該從小培養孩子定時(shí)進(jìn)食的好習慣。

在用餐前一個(gè)半小時(shí)內，不吃任何其他食物，使孩子有饑餓感。

用餐的時(shí)間一般控制在20分鐘左右，一般不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，如不吃完，則取走。

在餐后2小時(shí)內，不再給予其他食物。

兩餐之間的時(shí)間間隔一般為3～4個(gè)小時(shí)。

用餐時(shí)，家長(cháng)要保證孩子進(jìn)食時(shí)的愉快感，但切忌為了哄騙孩子吃飯而與孩子玩游戲，或者責罰孩子。

培養孩子獨立用餐，當孩子能很好的自己完成正餐時(shí)，家長(cháng)要及時(shí)地表?yè)P和鼓勵，有助于增加孩子的食欲。